Saviez-vous que nous passons environ un tiers de notre vie à dormir ? Soit 26 ans en moyenne dans une vie ! C’est pour cela qu’une bonne qualité de sommeil est indispensable. Si le sommeil est une acquisition naturelle, il peut devenir source d’angoisses et de stress s’il est associé à des insomnies. Les troubles du sommeil sont extrêmement courants et souvent comorbides à d’autres pathologies comme la dépression ou l’anxiété. Il est important d’avoir des clés pour une bonne hygiène du sommeil, c’est ce que nous abordons dans ce nouvel épisode.