Stress gehört zu unserem Alltag und ist für viele zum Normalzustand geworden - mit Folgen für Körper und Seele. Doch wer versteht, woher Stress wirklich kommt, kann gezielt gegensteuern. Spoiler: Die Lösung sind nicht nur Yoga und Meditation - sondern vor allem Selbstreflexion. // Alle Quellen und weitere Spezials findest Du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/Host ist Sebastian Sonntag.Autorin und Reporterin ist Julia Trahms.Und das erwartet Euch:(01:25) Stress verlangsamt die Wundheilung(03:30) Was Stress im Körper bewirkt(09:15) Die subjektive Bewertung beeinflusst die Stressreaktion (17:50) Manche Menschen sind anfälliger für Stress(19:20) Was kann man gegen Stress tun?Und hier die wichtigsten Quellen und Infos:Experte: Prof. Dr. Hans-Christoph Friederich von der Uniklinik Heidelberghttps://www.klinikum.uni-heidelberg.de/personen/prof-dr-hans-christoph-friederich-5073Diese Studie aus England hat untersucht, wie sich Stress auf die Wundheilung auswirkt: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15110929/Der Stressreport 2019 der BAuA: https://www.baua.de/DE/Angebote/Publikationen/Berichte/Stressreport-2019.pdf?__blob=publicationFile&v=5Die volkswirtschaftlichen Kosten durch Arbeitsunfähigkeit werden von der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin veröffentlicht. Hier die letzten Zahlen von 2023:https://www.baua.de/DE/Themen/Monitoring-Evaluation/Zahlen-Daten-Fakten/pdf/Kosten-2023.pdf?__blob=publicationFile&v=3Studie der Duke University, die zeigt, wie Selbstmitgefühl unsere Resilienz stärkt: https://compass.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/spc3.12978Das transaktionale Stressmodell von Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984). Stress, appraisal, and coping. New York: Springer Publishing Company.https://books.google.de/books?hl=de&lr=&id=i-ySQQuUpr8C&oi=fnd&pg=PR5&dq=lazarus+folkman&ots=DhHUpnedNg&sig=05-f0X6AwTOic1PYjXRbdzDi2Kc&redir_esc=y#v=onepage&q=lazarus%20folkman&f=falseDas biologische Stressmodell von Hans Selye: Stress beherrscht unser Leben (Originaltitel: The Stress of life)https://portal.dnb.de/opac.htm?method=simpleSearch&cqlMode=true&query=idn%3D454656602