<h2>Serie 1: Medveten meditation</h2> <h3>Tillfälle 1: Filosofi</h3> <p>I dette filosofisegmentet går vi genom meditationens grunder.</p> &lt;footer&gt;**Copyright** © 2025 Eric Alariksro <p>Ljudfil CC by sa 4.0 Eric Alariksro för Humanisterna Stockholm</p> &lt;/footer&gt;

Humanisterna Stockholm

<h1>Meditationskurs: Filosofi, konst, och vardagsvetenskap</h1> <h2>Med Eric Alariksro för Humanisterna Stockholm</h2> <h2>Metodik</h2> <p>Under hösten kommer Humanisterna Stockholm hålla en kurs i meditation. Denna kommer ske på veckobasis, och ledas av Eric Alariksro.</p> <h3>Den akademiska cykeln</h3> <p>Vi jobbar med den akademiska cykeln som metod, vilket innebär att varje tillfälle kommer inledas med de filosofiska modeller som är relevanta. Därefter kommer vi applicera dessa genom meditationskonsten. Avslutningsvis gör vi en vardagsvetenskaplig utvärdering, där vi jämför vår filosofi med det konstnärliga utförandet, och utfallet i våran vardag; för att på sådant vis inspirera en djupare filosofisk insikt.</p> <h4>Vad är filosofi?</h4> <p>Filosofi är de kunskapsmodeller vi har. 2 + 2 = 4 är en ontologisk modell, dvs en modell som gör anspråk på verklighetens varande. “Man bör ändast hålla det man har god anledning att tro vara sant, som sant” är en epistomologisk modell, dvs en modell som gör anspråk på vad sanning är. “Man bör äta frukost” är en normativ modell, dvs en modell som gör anspråk på vad vi bör göra.</p> <p>Meditationstraditionen innehåller flertalet filosofiska modeller som förklarar vad meditation är, hur den utforskar sanning, och vad som ger meditation och människan värde.</p> <h4>Vad är konst?</h4> <p>Konst är vår praktiska förmåga. Det är fingertoppskänslan vi utvecklar, och kapaciteten vi får att omvandla filosofi till verklighet. Att meditera är en konst, att måla är en konst, att gå är en konst. Alla konster har gemensamt att de endast på konstnärlgit vis kan demonstreras, och att varje människa måste söka sin egen väg till konsten.</p> <p>När vi lär ut meditationskonsten så kan jag förklara filosofiska modeller, och demonstrera praktik, sen är det upp till eleven att försöka hitta stigen jag pekar ut. Vi kan jämföra kartor, men du måste bygga din egen relation till landskapet.</p> <h4>Vad är vardagsvetenskap?</h4> <p>Vetenskap är de metoder vi använder för att jämföra filosofiska modeller, den konstnärliga appliceringen, och de reella utfallet. Ideen är att en vetenskaplig modell ska vara reproducer bar och ge förutsägbara resultat. Vetenskap bedrivs på samhällsmässig nivå, genom att många människor försöker göra samma sak, på liknande vis, och dokumentera utfallen. I den akademiska cykeln leder detta i sin tur till filosofisk utveckling, som inspirerar ny konst, som inspirerar ny vetenskaplig studie.</p> <p>Vardagsvetenskap är ett begrepp för att betona bruket av vetenskaplig utvärdering i sin vardag. Den bedrivs personligen, och i mindre grupp med ens omgivning. Den kan inte ge samma typer av slutsatser som exempelvis en psykologisk studie, men den kan ge en djupare filosofisk förståelse, och utveckla en mer kvalitativ och erfaren konstnärlighet. Ett exempel på vardagsvetenskap, är barnet som stoppar in handen i lågan, från ett värmeljus, och direkt rycker tillbaka handen, med en bättre filosofisk modell över hur verkligheten fungerar.</p> <h2>Kunskapsinnehåll i denna kursen</h2> <h3>Meditationstraditioner</h3> <p>Vi kommer beröra fyra olika ingångar i meditation.</p> <ol> <li>Medveten meditation: En mer passiv meditationsform där fokuset läggs på observation av det egna sinnet</li> <li>Matri meditation: En mer aktiv meditationsform där vi försöker nyttja och träna vår empatiska förmåga.</li> <li>Huvudlösmeditation: En mer passiv meditationsform som undersöker upplevda gränser mellan de interna och externa delarva av vår sinnesvärld.</li> <li>Stoisk meditation: En mer aktiv meditationsform där vi försöker ha empati för vår situation, acceptera vårt nuvarande tillstånd, och bygga motivation för att ta oss igenom svåra utmaningar.</li> </ol> <h3>Värdet av dessa traditioner</h3> <p>Flertalet av de tekniker vi kommer lära oss i denna kursen överlappar aktivt med kognetiv beteendeterapi, och motiverande samtal. Två kliniska metoder som aktivt nyttjas för att förbättra människors livssituation.</p> <p>D

Sammanfattning

Kapitel

Klipp