Les douze derniers mois j’ai développé une obsession sur le sujet de la longévité. J’ai lu plusieurs livres et écouté de très nombreux podcasts sur le sujet. Aujourd’hui je vous partage l’approche d’un médecin américain, que je m’applique depuis trois mois: le Kaufmann Protocol du Dr Sandra Kaufmann. Mon Objectif est de vivre jusqu’à la fin du siècle en bonne santé, dans ce podcast je partage ma stratégie de supplémentation pour atteindre ce but.

Dans cet épisode je reçois Raphaella Nolleau, co-fondatrice de la startup Joune. Elle nous présente le concept de l’alimentation préventive, qui consiste à pallier aux différentes carences en nutriments que nous pouvons avoir; grâce à des aliment riches en nutriment et avec une transformation minime. Avec ses deux associés, ils ont lancé une campagne de crowdfunding déjà financée à plus de 200%! Leurs premiers produits contiennent du Sacha Inchi, une graine riche en Oméga 3. Elle représente une bien meilleure source d’oméga 3 que…

Leo est un coach d’exception. Il est instructeur de la méthode Wim Hof et de l’approche oxygen advantage. Passer quelque temps avec lui peut littéralement transformer ta vie pour le meilleur; physiquement mais aussi mentalement. Dans ses formations il propose de se reconnecter avec un élément essentiel de notre environnement; le froid! Il le fait on nous apprenant à maîtriser notre corps à travers la respiration, mais aussi à dompter notre esprit avec des exercices. Dans cette conversation; nous avons parlé de ces sujets…

Jessie Inchauspé est une française qui vit aux Etats Unis depuis cinq ans et on peut dire que c’est un vrai couteau suisse. Après des études en mathématiques à Londres et un Master en Biologie, elle travaille pour la startup 23 And Me. Dans son compte Instagram @glucosegoddess elle partage des graphs, très sympa, sur l’impact de ce qu’elle mange sur sa glycémie. A l’âge de 19 ans elle se casse le dos et subis une opération lourde qui va profondément changer son rapport…

Mon objectif est d vivre en bonne santé jusqu’à 115 ans au minimum, car j’aimerais être la à là fin du siècle. Je précise en bonne santé car personne ne souhaite vivre plus longtemps en étant malade. Dans cette quête de longévité j’ai lu cinq livres très intéressants sur le sujet. Aujourd’hui je vous présente les sept piliers du vieillissement tel que Dave Asprey les présente dans son livre “Super Human”. Bien comprendre les causes du vieillissement va nous permettre de mieux les prévenir.…

Salut à toi jeune Biohacker. Tu souhaites continuer à prendre du paracétamol pour tes bobos du quotidien ou tu préfères comprendre le biohacking avec moi? Je pense que la question est vite répondue. Il y a quelques jours Netflix a sortie une série allemande intitulée “Biohackers”, je me devais donc de regarder ça et de réagir avec un nouveau podcast. Qu’est ce que le Biohacking? Le Biohacking est une discipline récente qui nous viens des Etats Unis. Elle consiste à modifier les facteurs environnementaux…

J’ai fait connaissance avec Vanessa sur Instagram. Elle est tombée sur mes podcasts car elle cherchai des contenues en français sur le thème de la nutrition, du bien-être et de la santé. Vanessa est biochimiste certifiée en nutrition intégrative. Elle distille ses conseils sur le pouvoir des plantes, des huiles essentiels et d’une alimentation saine sur son compte Instagram @Creolnutrition. Dans cet épisode on discute de: Les huiles essentiels pour les courbature, car j’ai repris le sport. Le jeûne intermittent l’alimentation faible en glucide…

Ça fait maintenant trois ans que je pratique le jeûne intermittent. Il m’a semblé donc utile de vous faire un retour sur les différents protocoles de jeûne intermittent que j’ai testés, les points forts et les points faibles de chacun et ce que je fais dernièrement. Qu’est ce que le jeûne intermittent 16:8? Le jeûne intermittent 16:8 est une façon de s’alimenter qui divise une journée de 24h en deux parties. Une partie, qui dure 18h, pendant laquelle on jeûne, c’est à dire aucun…

J’ai beaucoup souffert du surpoids et de l’obésité en tant qu’adulte. Comme tout le monde j’ai cherché des conseils sur internet pour perdre du poids. On trouve de tout et surtout des info qui ne servent à rien; “il faut manger de tout avec modération”. “Il faut manger moins gras et sucrés”. “Il ne faut surtout pas se priver”…. Alors ces conseils fonctionnent peut être pour une personne normale qui a quelques kilos à perdre, car elle a abusé de la buche de…

Vous voulez savoir pourquoi je porte une lampe frontale de camping chez moi le soir? Dans ce podcast je partage avec vous les leçons principales exposées par Satchin Panda, l’auteur du livre “The Circadian Code”, chercheur dans le domaine du rythme circadien. Pour cette occasion, Marine qui travaille pour Brain-Effet nous offre un code de réduction de 20% sur tout le site Brain-Effect, notamment la mélatonine en spray, qui est très efficace si vous avez des problèmes d’endormissement. Utilisez le code HH20 pour obtenir…